Description
Moringa : Bienfaits et indication du moringa :
Qu’est-ce que le moringa ?
Le moringa est un arbre trรจs rรฉsistant. Ce sont ces feuilles qui sont mondialement rรฉputรฉes pour les bienfaits quelles renferment. Utilisรฉ dans la mรฉdecine traditionnelle Indienne depuis des milliers d’annรฉes, leย moringa Oleifera, aussi appelรฉ arbre de vie possรจde de nombreuses propriรฉtรฉs bรฉnรฉfiques pour la santรฉ. Enย Afriqueย ou enย Inde, les feuilles de moringa font partie intรฉgrante de lโalimentation des populations locales.
Quels sont les bienfaits du moringa ?
Parmi les bienfaits du Moringa, on peut notamment citer le fait quโil,
- Apporte une amรฉlioration des dรฉfenses immunitaires
- Contrรดle le cholestรฉrol
- Stabilise de la pression sanguine
- Possรจde des propriรฉtรฉs anti-inflammatoires
- Augmente l’รฉnergie et la concentration
- Contrรดle le taux de sucre dans le sang
- Aide ร la bonne santรฉ de la peau et des cheveux
Il existe plusieurs รฉtudes sur le moringa, en voici une parmi tant d’autres, cliquez ici.
Quelle est la composition du moringa ?
Le moringa contient plus de 90 รฉlรฉments nutritifs dont :
- Vitamine A – Vitamine B, B1, B2, B3 – Vitamine C – Vitamine E
- Fer, Potassium, Calcium, Magnรฉsium, protรฉines, Chrome, Cuivre, Fibre, Manganรจse, zinc, phosphore, polyphรฉnols
- 36 anti-inflammatoires
- 46 anti-oxydants
- Acides aminรฉs dont les 9 essentiels non produits par notre organisme.
Utiliser le moringa dans votre alimentation quotidienne pour augmenter votre capital santรฉ grรขce ร sa forte concentration en nutriments. Tableau comparatif* :ย
Nutriments | Aliments de comparaison | Feuilles fraiches | Feuilles sรจches |
Vitamine A | 1,8mg – Carotte | 6,8mg | 18,9mg |
Calcium | 120mg – lait | 440mg | 2003mg |
Potassium | 88mg – banane | 259mg | 1324mg |
Protรฉines | 3,1g – Yaourt | 6,7g | 27,1g |
Vitamine C | 30mg – orange | 220mg | 17,3mg |
*Nutritive Value of Indian Foods, by C. Gopalan, et al, and The Miracle Tree โ Moringa oleifera: Natural Nutrition for the Tropics, by Lowell Fuglie, ed. More informationย : www.treesforlife.org/moringa Posologie duย moringa : La quantitรฉ ร ย consommer peut sโadapter selon vos besoins. – De 2 ร 5 grammes (soit environ 2 ร 4 cuillรจres) suffisent au quotidien pour amรฉliorer le mรฉtabolisme. – Des doses plus รฉlevรฉes (de 8 ร 12 grammes par jour) peuvent รชtre consommรฉes lorsquโun besoin nutritionnel est nรฉcessaire (jeรปne, de rรฉgime, maladie chronique, stress intense, โฆ). Sous forme de poudre, il est possible de rajouter le Moringa ร des jus de fruits,ย des smoothies, du thรฉ, des soupes, des purรฉes, duย lait, de lโeau, des yaourtsโฆ Le moringa est conseillรฉ pour toutes personnes, hommes, femmes, femmes enceintes, femmes allaitantes, enfants, personnes รขgรฉes.
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